Похмелье и бессонница - основные причины возникновения и методы борьбы

На протяжении своей жизни человек в среднем проводит во сне  около 25 лет.  Сон необходим для нормализации жизненно важных процессов в нашем организме. Здоровому человеку необходимо спать от 6 до 10 часов в сутки и лучше если это происходит в ночное время суток.  Алкоголизм в любой его стадии может способствовать  разбалансировке фаз сна и привести к бессоннице. 

После чрезмерного употребления алкоголя организм тратит много сил на детоксикацию. Ему необходимо расщепить алкоголь и вывести токсины, которые образуются в процессе расщепления спирта.  Для полного очищения организма от продуктов распада алкоголя необходимо от 8 до 12 часов. 

Человек легче переносит  детоксикацию организма после употребления алкоголя во время  крепкого и здорового сна. Но после злоупотребления спиртным или после длительного запоя у большинства людей происходит нарушения сна и наступает бессонница. 

Информация, предоставленная в статье, носит ознакомительный характер и не может быть использована для постановки диагноза, назначения лечения и не заменяет прием врача. Обратитесь к лечащему врачу!

Причины возникновения бессонницы  после употребления спиртного?

После злоупотребления спиртосодержащих напитков человек испытывает:

• сильные головные боли;

• головокружение;

• тошноту ;

• ухудшение общего состояния организма.

Все эти симптомы не позволяют человеку нормально уснуть.

Но выспаться с похмелья можно, есть несколько безопасных и быстродействующих способов.

Так почему же возникает проблема с нарушением сна после употребления алкоголя?

 При употреблении алкогольных напитков в организм человека попадает большое количество этиловый спирт. Этанол - это токсин. Он отрицательно влияет на работу всех систем и органов нашего организма. Особенно этанол нарушает работу:

•  печени;

•  сердечно-сосудистой;

•  нервной системы;

•  сбивает биоритмы.

Легче всего организму  восстановиться во сне.  Наш сон делится на несколько фаз:

• быстрый  сон;

• медленный сон;

• REM-фазу;

• пробуждение.

Только при гармоничном переходе от одной стадии сна к другой можно почувствовать себя отдохнувшим, набраться сил и быть утром бодрым. Во время фазы медленного сна наш организм вырабатывает гормон мелатонин. Мелатонин является своеобразным регулятором и стабилизатором всех важных процессов и помогает организму функционировать в едином ритме. Он отвечает за наши суточные биоритмы.  При употреблении спиртного фаза медленного сна уменьшается, что ведет к недостаточному вырабатыванию мелатонина.  Нарушение фаз сна ведет к тому, что человек не высыпается и утром встает раздражительным и уставшим.

Нарушение сна или бессонница могут возникнуть в следствии:

• наступления у человека сильного абстинентного синдрома, сопровождающегося головной болью, рвотой. Все это не дает человеку выспаться. В период запоя абстинентный синдром проявляется наиболее сильно и увеличивается его продолжительность.  

• часто наутро после вечеринки вместо легкости возникает чувство стыда и беспокойства, у которого нет определенной причины.  Это так называемый синдром Шеймовера (термин происходит от комбинации английских слов shame («стыд») и hangover («похмелье»). Человек испытывает стыд, который также не позволяет ему заснуть. Очень часто это состояние сравнивают  с хронической депрессией.

• При чрезмерном употреблении алкоголя обостряются хронические заболевания. Такие обострения тоже не способствуют крепкому сну. В такой ситуации необходимо внимательно следить за своим состояние и вовремя обратиться к врачам за помощью.  

Но как известно алкоголь может вызвать и продолжительный сон. По этой причине многие пытаются перед сном употреблять спиртное для более легкого засыпания.  Но такой сон не надет стопроцентно отдохнуть организму человека.  Подобные привычки только ухудшают общее состояние и проблемы с бессонницей будут более отягощенные.  При засыпании в сильном алкогольном опьянении часто возникает синдром апноэ(храп) - нарушению дыхательных ритмов во время сна. Это ведет к снижению поступления кислорода в головной мозг. 

Если человек не может нормально уснуть на протяжении нескольких дней, тогда необходимо обратиться за медицинской помощью. Чтобы избежать тяжелых последствий бессонницы.

Что может быть если человек решил перетерпеть бессонницу и не спать с похмелья?

Как известно во время сна человек не тратит столько сил, как во время бодрствования. Во сне человеческому организму проще восстанавливать силы, переработать и вывести токсины.  Многие думают, что как только абстинентный синдром пройдет сон восстановится и  все будет хорошо. Но вред, нанесенный алкоголем может повлечь множество тяжелых последствий. 

Если человек засыпает в стадии сильного опьянения у него может начаться рвота. И если пьющий глубоко спит он может захлебнуться своими рвотными массами. Также человеку почти невозможно контролировать в какой позе он спит и менять их. В таком случае рекомендуется близким контролировать спящего и вовремя повернуть его на бок или сменить позу спящего.

При  длительном отсутствии полноценного сна, происходит ухудшение самочувствия.  Восстановительные процессы  в организме без крепкого сна сильно замедляются и не проходят в полном объеме. Продолжительная бессонница может привести к различным последствиям. Могут проявиться:: 

• повышенная раздражительность; 

• усталость, перепады настроения;

• снижение работоспособности;

• расстройства в работе нервной системы;

•  проявляются панические атаки;

•  возникает депрессивное состояние; 

• повышенной тревожности. 

• снижается иммунитет;

•  обостряются заболевания сердечно-сосудистой системы.

Препараты, рекомендованные при бессоннице при абстинентном синдроме 

При использовании любого медикаментозного препарата для улучшения качества сна во время похмелья необходимо учитывать то, что в организме содержится этанол. 

Необходимо подобрать препарат, применение которых не приведет  к серьезным побочным эффектам.

Употребление алкогольных напитков может вызвать повышенную выработку дофамина. Это ведет к повышению состояния тревожности и учащению сердцебиения. При правильном выборе легких успокоительных и седативных средств можно облегчить общее состояние и нормализовать сон. 

При употреблении алкогольных напитков список препаратов, устраняющих бессонницу не очень широк:

• Глицин - не лекарственное средство( БАД). Препарат уменьшает психоэмоциональное напряжение, агрессивность, конфликтность, улучшает настроение; облегчает засыпание и нормализует сон, уменьшает токсическое действие алкоголя.

• Пустырник. В составе пустырника входят множество полезных элементов: витамины А, Р и группы Си другие полезные вещества. Он отлично справляется с раздражительностью и тревожностью, снижает головные боли. В аптечной сети можно купить пустырник в виде настойки, таблеток и капсул. Пустырник противопоказан при индивидуальной непереносимости.  

• Валериана. Лекарство относится к успокоительной группе препаратов. Натуральное средство, снижающее ощущение тревожности и обладает легким  снотворным эффектом. В аптеках можно найти валериану в таблетках и  настойках. Следует осторожно использовать при гипертонии и возможных аллергических реакциях на препарат.

• Мексидол.  Купирует абстинентный  синдрома после злоупотребления алкоголем. Препарат хорошо зарекомендовал при лечении повышенной тревожности и способствует выходу человека из состояния бессонницы.  Противопоказан при гиперчувствительности к препарату,  печеночной и почечной недостаточности.

• Ново-Пассит. Комбинированный фитопрепарат с седативным эффектом. В его составе есть:  корни валерианы , мелисса, зверобой, боярышник и другие фитопрепараты. Применение данного препарата наиболее эффективно после очищения организма от алкогольных токсинов. Противопоказание - индивидуальная непереносимость.

• Донормил.  Сильное седативное средство. Таблетки уменьшают время засыпания и увеличивают длительность сна. Его применение возможно только через 12 часов после употребления алкоголя. Перед приемом  Донормила обязательно необходимо проконсультироваться с врачом.

• Афобазол.   Рекомендуется обычно для длительного регулярного применения. Следовательно, при состоянии острой  бессонницы быстрый эффект не наступит. Обычно результат от его использования наступает через 3-4 дня. Противопоказания - индивидуальная непереносимость препарата.  

Средства народной медицины от бессонницы при похмелье

Издревле в народной медицине существует множество средств и способов, способных облегчить похмельный синдром. Но быстрого эффекта от них не следует ожидать. И всегда надо помнить об аллергической реакции организма на то или иное народное средство. 

Надо всегда помнить, что в период абстинентного синдрома надо соблюдать правильный режим питания и восполнять потерю жидкости в организме.

Самые распространенные народные средства при похмелье::

• Рассол. Самое распространенное средство от похмелья.  Благодаря своему составу рассол восстанавливает водно-солевой баланс организма. Употреблять его надо по определенной схеме не более 1 стакана и четкими промежутками времени.

• Чаи  из различных трав. Например, чай из  зверобоя.  При отсутствии аллергии на данный фитопрепарат. Зверобой помогает работе печени и выведению токсинов из организма. Хорошо справляется с бессонницей при абстинентном синдроме, оказывает общеукрепляющее действие на организм. 

• Зеленый чай с мятой и чабрецом может помочь при похмелье. Усиливает обмен веществ и помогает очищению организма. Нормализует работу нервной системы.

• Шишки хмеля.  На Руси шишки хмеля считали отличным успокоительным. Чайная ложка шишек хмеля заливается кипящей водой, настаивается 15 минут. Следует выпить в три приема во время еды.

• Баня. Очень часто для очищения организма от токсинов посещают баню и сауну. Но следует очень осторожно подходить к этому процессу. Если есть какие-либо нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и гипертония, то следует отказаться от воздействия высоких температур на организм.

При любых проблемах со сном после злоупотребления алкоголем нужно помнить, что для полного очищения организма от продуктов распада этанола должно пройти минимум 5 дней.  Для нормализации сна в этот период рекомендуется:

• полностью отказаться от употребления спиртного;

• соблюдать режим питания, избегать употребления фаст-фуда, острой и жареной пищи;

• восполнять водно-солевой баланс организма, пить негазированную минеральную воду и чаи;

• избегать употребления крепкого кофе;

• совершать пешие прогулки на свежем воздухе;

• получать больше положительных эмоций - слушать любимую музыку и т.д.

Для помощи организму в переработке и выведении токсинов можно принять ряд сорбентов. Полисорб, Лактофильтрум, Активированный уголь и другие энтеросорбенты помогут очистить организм. Но всегда следует помнить о том что такие препараты наряду с выведением токсинов выводят из организма полезные микроэлементы и витамины. Необходимо ознакомиться с инструкцией и четко соблюдать указанные в ней дозировки.

Что категорически запрещено при нарушениях сна во время похмелья?

В современных условиях люди часто обращаются к советам из интернет источников, но надо всегда помнить, что универсального средства от бессонницы нет. То, что помогает одним, может абсолютно не подойти вам.  

Если вы столкнулись  с бессонницей и проблемами сна, следует знать, чего нежелательно делать::

• Прежде всего не следует употреблять новую дозу спиртного. Алкоголь не поможет от бессонницы. Он может только привести к повышению  тревожности. Также легко лишняя порция алкоголя может спровоцировать запой. 

• Прием сильнодействующих снотворных средств без консультации с врачом. Принимая такие препараты можно нанести непоправимый вред организму.

• С большой осторожностью следует принимать различные лекарственные средства. В случае необходимость такого приема следует ознакомиться с инструкциями к препаратам и обратить внимание на совместимость данных лекарств. Нужно следить за дозировкой препаратов. Передозировка любого лекарственного средства может привести к  серьезным побочным эффектам, нарушить работу печени и сердечно-сосудистой системы, отрицательно сказаться на работе нервной системы.

• Такие спиртсодержащие лекарственные препараты как Корвалол и Валосердин плохо сочетаемы с употреблением алкоголя. Их разрешено принимать не ранее, чем через 2-3 часа после распития спиртного. 

Всегда надо помнить, что к препаратам которые быстро снимают бессонницу и помогают уснуть может возникнуть привыкание. А долгосрочное применение таких лекарственных средств приведет к более тяжелым последствиям и глубокому нарушению сна.  

Если вы осознали, что расстройство сна происходит из-за злоупотребления спиртным, то лучше обратиться за помощью к квалифицированным врачам-наркологам, которые окажут вам необходимую помощь.   

Сильный абстинентный синдром, что необходимо предпринять?

Если вы понимаете, что состояние после употребления алкоголя ухудшается, возможно наступление запоя. А с наступившей бессонницей не помогают справиться ни лекарственные препараты, ни средства народной медицины, то следует принять решение и обратиться в наркологическую клинику.  Можно вызвать врача-нарколога на дом.  Это позволит быстро снять симптомы тяжелого похмелья и помочь организму очиститься от токсинов.

Обратившись в нашу наркологическую клинику по телефону или оставив заявку на сайте, бригада скорой наркологической помощи будет у вас через 40-60 минут. Квалифицированный врач-нарколог после беседы и осмотра подберет необходимые препараты, рассчитает дозировку с учетом возраста, состояния пациента и имеющихся хронических заболеваний. 

Чем помогает инфузионная терапия  при абстинентном синдроме:

• Происходит ускорение процесса  выведения токсичных веществ из организма;

• Благодаря успокоительным препаратам, входящим в состав раствора снижаются раздражительность и тревожность;

• В организме   быстрее проходят процессы восстановиться;

• Нормализует сон;

• Своевременное проведение инфузионной терапии позволит избежать тяжелых и опасных осложнений.

Состав капельниц подбирается строго индивидуально с учетом состояния больного.  В ее составе содержаться  снотворные, успокаивающие препараты. Благодаря действию препаратов , входящих в состав капельницы человек засыпает, а в организме быстрее проходят восстановительные процессы. После пробуждения человек чувствует себя отдохнувшим, не ощущает головной боли и тошноты.

Врач даст рекомендации по приему лекарственных препаратов в последующее время. При соблюдении указаний врача и не употреблении алкоголя, бессонница пройдет и сон нормализуется.

При регулярной бессоннице, которая возникает  как в трезвом состоянии, так и при употреблении алкоголя следует обязательно обратиться к врачу и пройти обследование.  Нарушение сна (диссомания) очень часто возникает при хроническом алкоголизме. Лечение таких расстройств проводится под контролем медиков и при полном отказе от спиртного.

Почему мы рекомендуем обратиться в нашу наркологическую клинику?

Нарушения сна могут сопровождать любую стадию алкогольной зависимости.  Поэтому следует не допускать наступления более тяжелых стадий алкоголизма.  В нашей клиники можно получить полномасштабную наркологическую помощь. При этом будет соблюдена полная анонимность, данные о больном не будут переданы в официальные органы. 

Наши специалисты проводят лечение алкоголизма на дому  и в стационаре. 

Обращение в нашу клинику имеет ряд преимуществ:

• Мы работаем ежедневно и круглосуточно;

• В нашем штате только опытные врачи;

• Мы используем современные и эффективные методики лечения;

• Наши врачи применяют только сертифицированные препараты;

• Соблюдение полной анонимности.

В нашей клинике можно снять неприятные симптомы абстинентного синдрома и  нормализовать общее  состояние организма.  Но главное, что мы поможем избавиться от алкогольной зависимости. Пройти полный курс лечения и реабилитации. При взаимодействии больного и родственников с врачом можно избавиться от алкоголизма на любой стадии. 

Позвонив по телефону или оставив заявку на сайте , можно вызвать бригаду врачей на дом или записаться на прием к наркологу в удобное для вас время.